Hvernig geturðu komið í veg fyrir grátt hár á táningsaldri í daglegu lífi?

Í fjarveru næringar geta sortufrumur ekki myndað melanín, sem leiðir til grátt hár. Þess vegna verðum við að halda jafnvægi á mataræði. Mælt er með því að þú neytir meira af fiski með hátt próteininnihald og E-vítamínríkan mat til að auka efnaskipti.

Viðhalda skemmtilegu skapi með því að losa um spennu, forðast sorg og reiði, viðhalda jákvæðu viðhorfi, tjá tilfinningar og gefa þér tíma til að melta neikvæðar tilfinningar til að koma í veg fyrir þunglyndi.

Forðist langvarandi útsetningu fyrir útfjólubláum geislum, sem gæti hindrað myndun sortufrumna. Forðastu að perma eða lita hárið í langan tíma. Til að forðast óheppilegar niðurstöður er ráðlagt að trúa ekki á svokölluð sjampó eða lyf sem segjast dökkva hárið á sjö eða fimmtán dögum.