Hvernig get ég forðast hárlos?

Til að koma í veg fyrir hárlos skaltu halda jafnvægi á mataræðinu og borða fleiri máltíðir. Næringarskortur getur valdið hárlosi. Í þessari atburðarás ættir þú að borða fleiri matvæli sem innihalda mikið af kalsíum, járni, sinki og C-vítamíni, eins og steik, baunir, egg, sítrus, rúsínur og svo framvegis. Auk markvissra fæðubótarefna er einnig þörf á jafnvægi næringar. Aðeins jafnvægi að borða getur leitt til heilbrigðrar líkamsbyggingar. Heilbrigð líkamsbygging getur bætt skap þitt og stjórnað hárlosi af völdum annarra þátta. Þess vegna eru ávextir og grænmeti ómissandi í daglegu lífi. Ennfremur ættir þú að forðast að neyta sterkan og feitan mat, sem getur valdið hársekkjum að seyta of mikilli olíu, sem leiðir til kvilla eins og eggbúsbólgu, sem getur valdið hárlosi að hluta.

Verndaðu hárið þitt og forðastu að permanenta eða lita það of reglulega, þar sem það getur valdið hársvörðskemmdum. Of mikil perming og litun eykur hættuna á hárlosi. Forðist ofhitnun við blástur. Ofhitnun getur valdið skaða á hársvörð og hárvef. Gefðu gaum að loftræstingu í herberginu þannig að hársvörðurinn geti andað þægilega. Forðastu að vera með of þröngan hatt. Þetta kemur í veg fyrir að hársvörðin andi í langan tíma, gerir svitaholunum kleift að slaka á og valda hárlosi. Til að forðast að brenna hársvörðinn skaltu halda honum frá sólinni.