Hvaða matvæli geta komið í veg fyrir hárlos?

Svarti maturinn í kornvörum er frábær fyrir hárið. Sérstaklega innihalda svört sesamfræ mikið magn af olíusýru, fólínsýru, próteini, palmitínsýru, E-vítamín, kalsíum og önnur snefilefni sem þarf fyrir hárið. Nærir hársvörðinn. Það hamlar ekki aðeins hárlosi heldur losar það hárið við þurrk og gulnun og endurheimtir mýkt, gljáa og raka. Auk korns er svartur sveppur líka mjög góður fyrir hárið.

Svo sem eggaldin, eggjarauða, dýralifur, banani, gulrót, kartöflur, spínat, sellerí o.s.frv. Blóð er grunnurinn að hárvexti og járn er aðalþáttur blóðrauða. Þess vegna er mjög nauðsynlegt að bæta við járni í fæðunni til að koma í veg fyrir hárlos.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk með hárlos er líklegra til að skorta B6-vítamín, E-vítamín, járn og sink. Að auki getur fituríkt mataræði valdið aukningu á karlhormónum, sem leiðir til hárlos. Möndlur eru ríkar af E-vítamíni og sinki, sem getur lækkað kólesteról og er ofurfæða sem getur læknað hárlos.