Hvert er leyndarmálið við þykkara hár?

Aðalhluti hársins er keratín, sem inniheldur ýmsar amínósýrur og heilmikið af snefilefnum. Ef það vantar járn og prótein verður hárið gult og klofnar. Þegar jurtaolíu, A-vítamín, prótein og joð vantar verður hárið þurrt, dauft og auðvelt að brjóta það. Seborrheic húðbólga og hárlos geta komið fram þegar skortur er á B-vítamíni. Þess vegna ættir þú að borða meira af eftirfarandi matvælum og bæta við vítamínum, svo að hárið þitt muni draga úr broti og vaxa hraðar.

Borðaðu meira af próteinum sem innihalda brennistein: egg, mjólk, magurt kjöt, baunir, fisk og skelfisk, ger osfrv.

Borðaðu meira grænmeti og ávexti: þau innihalda mörg snefilefni sem eru nauðsynleg fyrir hárgæði.

Borðaðu meira vítamín B6 og E-vítamín: Vítamín geta komið í veg fyrir grátt hár og stuðlað að hárvexti. Til dæmis haframjöl, jarðhnetur, baunir, bananar, ger, hunang, egg og svínalifur.

Auk mataræðismeðferðar eru eftirfarandi aðferðir einnig fáanlegar.

1. Notaðu tvær mismunandi tegundir af sjampó til skiptis.

2. Þvoðu hárið þitt oft og viðhalda góðum hreinsunarvenjum.

3. Greiddu hárið oft, eða greiddu hárið á hvolfi, sem er gagnlegt fyrir blóðrásina og vöxt hársvörðsins.

4. Nuddaðu höfuðið eða stattu á höfðinu eða lyftu fótunum upp að veggnum til að flýta fyrir blóðrásinni til höfuðsins og stuðla að hárvexti.