Hvað ætti ég að gera ef ég hef tilhneigingu til að vera með grátt hár?

1. Mataræði er mikilvægur þáttur
Að borða svartan mat hjálpar svörtu hári að vaxa. Mælt er með því að fólk með grátt hár borði meira af mórberjakökur, sesammauk o.fl. í daglegu lífi. Að auki er einnig gagnlegt að borða meira matvæli með hátt joðinnihald, eins og þara, þang og aðrar sjávarafurðir og sjávarplöntur, auk ferskra ávaxta.

2. Sum kínversk lyf eru einnig gagnleg til að koma í veg fyrir og meðhöndla grátt hár
Eins og Angelica sinensis, margfætla, unnin Polygonum multiflorum o.fl. Fólk með grátt hár getur bætt þessum jurtum við í hæfilegu magni við að elda hrísgrjón og súpu í daglegu lífi, sem hefur ákveðin áhrif til að viðhalda hárinu og koma í veg fyrir grátt hár. Hins vegar minnti leikstjórinn Luo Guangpu á að þó að Polygonum multiflorum hafi áhrif svart hárs skaðar það lifrarstarfsemi. Það hefur verið mikið af fréttum af dauðsföllum af völdum óviðeigandi notkunar á Polygonum multiflorum. Þess vegna verður notkun Polygonum multiflorum að vera undir leiðsögn fagfólks.

3. Heilsugæslu er hægt að framkvæma með því að nudda hársvörðinn og nálastungur
Að nudda hársvörðinn hjálpar til við að efla blóðrásina í höfðinu, sem hjálpar blóðinu að næra hársekkjunum og stuðla að vexti svarts hárs. Fólk getur notað báðar hendur til að þrýsta frá enninu upp á höfuðið að hárbotninum, nuddað síðan frá musterunum á báðum hliðum upp á höfuðið og að lokum nuddað frá toppi höfuðsins aftur á ennið. Hvert nudd ætti að miðast við lítilsháttar hita í hársvörðinni.

4. Góðar lífsvenjur
Að viðhalda friðsælu hugarástandi, reglulegt daglegt líf og svefn, hóflega hreyfingu og halda hársvörðinni hreinum eru líka atriði sem þarf að huga að við að koma í veg fyrir og meðhöndla grátt hár.