Hvað get ég borðað til að hugsa um hárið mitt?

1. Basísk fæða

Stór hluti af ástæðu flasa er að líkaminn er of þreyttur sem veldur því að súrari efni í efnaskiptum safnast fyrir í blóði sem hefur áhrif á næringu hársvörðsins og veldur flasa. Þú getur borðað basískan mat eins og þara og hunang til að hlutleysa sýru-basastig mannslíkamans.

2. Korn og korn

Til dæmis munu svartar sesambaunir og svo framvegis koma hárinu að miklu gagni, því þetta eru hollar og heilsuverndarfæði sem geta nært og verndað hárið. Fólk með mikla flasa getur bætt svörtum sesam og svörtum baunum út í soðið vatn og notað sojamjólkurvél til að gera úr þeim vatn og drekka þær svo sem sojamjólk.

3. Bæta við C-vítamín og B2-vítamín o.fl.

Þegar skortur er á vítamínum er fólki líka hætt við að fá meiri flasa því skortur á vítamínum í líkamanum gerir hársvörðinn næringarríkari. Svo þú ættir að borða meira ferskt grænt grænmeti og ávexti, dýralifur og eggjarauðumjólk, sem eru rík af vítamínum. Vinir sem hafa vandamál með flasa geta líka borðað meira af þessum mat. Ef þú getur ekki bætt við nægum vítamínum með því að borða ávexti og grænmeti eitt og sér geturðu tekið nokkur vítamínhylki eða vítamínstöflur, sem geta í raun bætt við vítamínin sem líkamann skortir. Ég vona að með því að bæta við þessum fæðutegundum geti allir haldið sig frá flasavandræðum.